تمرین زیربغل، همراه با Abel Albonetti،یک تکرار فاصله تا انفجار عضلات ۱۰ حرکت زیربغل که تک تک عضلات زیر بغل و پشت شما را تمرین میدهد، برای مشاهده برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 19th