۴ تکنیک جدید برای انفجار عضلات سرشانه – سرشانه های حجیم بسازید در برنامه زیر شما ۴ تکنیک جدید برای تمرینات سرشانه فرامیگیرید که به شما کمک میکند تمرینات سرشانه موثر تری داشته باشید.با ما همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 9th
۴ حرکت معجره آسا زیر بغل که قطعا تا به حال امتحان نکرده اید امروز قصد داریم به شما نحوه انجام ۴ حرکت زیر بغل را نمایش دهیم که حتی افراد حرفه ای هم آن را تجربه نکرده اند .با اسپارتا اسپرت همراه باشید ادامه مطلب آگوست , 22nd
ساخت سرشانه هایی مانند قهرمانان مستر المپیا سدریک مک میلان یکی از بدنسازان حرفه ای IFBB است که دارای سرشانه هایی متحیر کننده است، شما در این با ویدیو نحوه تمرینات او آشنا میشوید.او در مسابقات مستر المپیا دارای در بین ۱۰ بدنساز اول در سال ۲۰۱۶ ... ادامه مطلب آگوست , 8th