۴ تکنیک برای رسیدن به حداکثر حجم عضلانی در تمرینات بدنسازی امروز شما را با ۴ تکنیک بدنسازی آشنا میکنیم ، که کمک میکند در طی تمرینات ، فشار حرکات را بیشتر کرده بدون نیاز به بلند کردن وزنه های سنگین تر از حد توانتان ادامه مطلب اکتبر , 9th
با انجام این حرکات بازو ، از حجم عضلانی خود متحیر می شوید . برنامه حجم بازو در اینجا قصد داریم به شما ۱۴ حرکت برتر جلو بازو را معرفی نماییم که در برنامه بدن سازی حجم بازو خود قرار دهید و با انجام آن از نتیجه متحیر خواهید شد . زمان آن رسیده است که بازو ... ادامه مطلب اکتبر , 11th
بهترین راه برای افزایش حجم عضلات چیست ؟ اولین گام برای افزایش حجم عضلات افزایش کالری به بدن می باشد . شما ورزشکار عزیز اگر در نوع تغذیه خود هر رفتاری را انجام دهید باید منتظر پاسخ بدنتان نسبت به تغذیه خود داشته باشید . پس برای یک ... ادامه مطلب ژوئن , 25th