با این تکنیک پشت پا ، همسترینگ خود را به نهایت حجم خود برسانید همه ما میخواهیم عضلاتی بزرگ داشته باشیم، در اینجا به شما تکنیکی را معرفی میکنیم تا بتوانید به حرکت پشت پا دستگاه عضلات همسترینگ خود را به حداکثر حجم خود برسانید . این عضلات در معرض آسیب دیدگی هستند و ... ادامه مطلب آگوست , 19th
برنامه تمرین فوق العاده بدنسازی – حجم و چربی سوزی با این برنامه فوق العاده بدنسازی سطح آمادگی و قدرت خود را بررسی کنید ، در این برنامه هم زمان به حجم عضلانی و چربی سوزی دست پیدا کنید . روی کاغذ خیلی خوش آیند به چشم نمی آید ، اما ... ادامه مطلب آگوست , 11th
تمرین زیر بغل با Frank McGrath یک جلسه تمرینی کامل برای عضلات زیر بغل به همراه Frank McGrath ادامه مطلب جولای , 7th
۵ دلیل عدم رشد عضلانی ، حتی با تمرینات سنگین امروز ۵ دلیل رو به شما میگیم که به شما اجازه نمیده تا رشد عضلانی داشته باشید. ادامه مطلب جولای , 3rd
بهترین راه برای افزایش حجم عضلات چیست ؟ اولین گام برای افزایش حجم عضلات افزایش کالری به بدن می باشد . شما ورزشکار عزیز اگر در نوع تغذیه خود هر رفتاری را انجام دهید باید منتظر پاسخ بدنتان نسبت به تغذیه خود داشته باشید . پس برای یک ... ادامه مطلب ژوئن , 25th