۴ قانون طلایی برای ساخت عضلات پشت و زیر بغل عضلات پشت و زیر بغل ، یکی از بخش های سر سخت در شکل گیری عضلات است ، برای تمرین این بخش نیاز است تا دقیق وحساب شده تمرین کنید ، زیرا این عضلات به سرعت به تمرینای تکراری عادت ... ادامه مطلب دسامبر , 3rd
تکنیک های تمرینی در اجرای حرکات سینه که تابه حال انجام نداده اید. امروز قصد داریم شما را با تکنیک های تمرینی در تمرینات سینه آشنا نماییم که برای حجم دهی بهتر از هر استروئیدی عمل خواهند نمود ، با ما همراه باشید . ادامه مطلب نوامبر , 27th