آموزش حرکات بدنسازی : جدا کردن وزنه از زمین آموزش حرکات بدنسازی : جدا کردن وزنه از زمین ادامه مطلب آوریل , 15th
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت زیر بغل پلاور سیم کش آموزش تصویری بدنسازی : حرکت زیر بغل پلاور سیم کش ادامه مطلب فوریه , 21st
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت پلاور دمبل آموزش تصویری بدنسازی : حرکت پلاور دمبل ادامه مطلب ژانویه , 15th