آموزش حرکات بدنسازی : پرس سرشانه ایستاده دمبل آموزش حرکات بدنسازی : پرس سرشانه ایستاده دمبل ادامه مطلب ژانویه , 22nd
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت شراگز با هالتر آموزش تصویری بدنسازی : حرکت شراگز با هالتر ادامه مطلب ژانویه , 12th