بهترین حرکات تمرینی برای پا ، که از آن ها فرار میکنید همیشه در باشگاه ها ، روز پا سخت ترین روز ممکن تلقی میشود و اکثرا از اجرای حرکات آن سر باز میزنند. امروز حرکات تمرینی برای پا را به شما معرفی میکنیم که با اجرای آنها توسعه و رشد بیشتری ... ادامه مطلب دسامبر , 11th
برنامه فوق العاده بدنسازی برای عضلات پا بیایید برنامه فوق العاده بدنسازی برای پا انجام دهیم و تفاوت را با برنامه هایی که تا به حال انجام داده ایم مقایسه کنیم همه ما روز های سخت و طاقت فرسای پا را در باشگاه تجربه کردیم ادامه مطلب نوامبر , 7th
ساق هایی بزرگ داشته باشید – برنامه تمرین ساق حرفه ای با پاسخ دهی سریع ساق پاهایی بزرگ ، داشتن یا نداشتن ، مسئله این است... در این مقاله قصد داریم ، به شما ۳ برنامه تمرینی را معرفی کنیم ، که با انجام آنها در زمانی کوتاه دارای عضلات فوق العاده خواهید شد .شدت ... ادامه مطلب اکتبر , 10th
با این تکنیک پشت پا ، همسترینگ خود را به نهایت حجم خود برسانید همه ما میخواهیم عضلاتی بزرگ داشته باشیم، در اینجا به شما تکنیکی را معرفی میکنیم تا بتوانید به حرکت پشت پا دستگاه عضلات همسترینگ خود را به حداکثر حجم خود برسانید . این عضلات در معرض آسیب دیدگی هستند و ... ادامه مطلب آگوست , 19th
تمرینات پا با Kizzito Ejam یک جلسه کامل تمرینی برای عضلات پا همراه با مدل سایت body building . ادامه مطلب آگوست , 1st
راهکار هایی در تمرینات بدنسازی برای پیشگیری از درد زانو در اسکات در بدنسازی و تناسب اندام ، تمرین اسکوات یا در اصطلاح باشگاهی اسکات یک حرکت چندمفصلی به شمار می آید. این تمرین بی نظیر بدنسازی عضلات چهار سر ران، عضلات پشت، عضلات سرینی (باسن)، عضلات میانی بدن بخصوص شکم و ... ادامه مطلب ژوئن , 23rd