برنامه تمرین حجمی پا برای عضله سازی بیشتر در برنامه امروز یک جلسه تمرین حجمی برای عضلات پا را مشاهده خواهیم کرد، با اسپارتا اسپرت برای آموزش این برنامه همراه باشید. ادامه مطلب می , 20th
تمرین برای بزرگ تر کردن باسن و ران پا برای اینکه به اندام مورد علاقه یتان دست پیدا کنید ، به شما پیشنهاد میکنیم این برنامه پا را از دست ندهید ، با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب اکتبر , 27th
بهترین راه برای ساخت همسترینگ های بزرگ اگر شما هم در ساخت ، پاهای بزگ و تفکیک شده دچار مشکل شده اید ، این برنامه راه حل شما برای رهایی از این عضلات دیر رشد است . با ما همراه باشید . ادامه مطلب دسامبر , 20th