برنامه ای که اشک عضلات سینه ،را در می آورد ( حرفه ای ) خودتان را برای اجرای برنامه ای حرفه ای مخصوص عضلات بالا سینه آماده کنید . با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب اکتبر , 19th
برنامه ای تخصصی برای کات سینه اگر سینه های شما از زیر لباس مسخص نیست و لبه های کناری ان گرد است به جای کشیده و تیغه ای بودن ، اجرای این برنامه را به شما توصیه میکنیم . ادامه مطلب اکتبر , 12th
برنامه تمرینی برای دست یافتن به عضلات سینه تفکیک شده ( پیشرفته ) خیلی ساده است!؟هالتر را با وزنه های سنگین پر نمایید و شروع به انجام حرکات کنید تا عضلات سینه تفکیک شده ای به دست آورید پس نگاه کنید ، یادبگیرید و انجام بدهید ادامه مطلب آگوست , 6th