خیلی ساده است!؟هالتر را با وزنه های سنگین پر نمایید و شروع به انجام حرکات کنید تا عضلات سینه تفکیک شده ای به دست آورید پس نگاه کنید ، یادبگیرید و انجام بدهید
خودتان را آماده کنید امروز نوبت به سینه رسیده است..
ویدیو زیر کمک میکند تا شما درک بهتری از اجرای حرکت داشته باشید
ویدیو بعدی
خلاصه
عنوان
برنامه تمرینی برای دست یافتن به عضلات سینه تفکیک شده ( پیشرفته )
توضیحات
خیلی ساده است!؟هالتر را با وزنه های سنگین پر نمایید و شروع به انجام حرکات کنید تا عضلات سینه تفکیک شده ای به دست آورید پس نگاه کنید ، یادبگیرید و انجام بدهید