6 هفته تمرین همراه با دکتر استفانی برنامه 6 هفته ای چربی سوزی با تکنیک GVT و سیستم تمرینی HIIT با مربیگری دکتر جیم استفانی (Jim Stoppani). ادامه مطلب
8 هفته تمرین با آرنولد شوارتزنگر خودتان برای 8 هفته چالش برانگیز با ست های زیاد و وزنه های سنگین آماده کنید. ادامه مطلب
برنامه 6 هفته ای چربی سوزی و عضله سازی این برنامه تمرین بر اساس آخرین مطالعات بر روی بیشترین عملکرد عضلات در زمان تمرینات قدرتی طراحی شده است . برای مشاهده این برنامه با ما همراه باشید ادامه مطلب
برنامه 12 هفته ای حجم و کات تمامی روزهای تمرینی و استراحت دارای ویدیو آموزشی است ، این برنامه دارای رژیم غذایی می باشد . با اجرای این برنامه محبوب ، در طی 12 هفته به اندام مورد علاقه خود برسید. ادامه مطلب
برنامه تمرین بدنسازی : برنامه بدنسازی ۴ هفته ای چربی سوزی و حجم اگر به دنبال برنامه هستید که به وسیله آن بتوانید به هدف های تمرینی خود برسید ، این برنامه ۴ هفته ای را به شما پیشنهاد میکنیم . با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب
برنامه بدنسازی 4 هفته ای با استیو کوک طی 4 هفته آینده میتوانید از این برنامه تمرینی برای افزایش حجم عضلات خود استفاده کنید . با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب