اسپارتا اسپرت
تغییر شیوه زندگی
بدنسازی
سینه
زیربغل
سرشانه
جلو بازو
پشت بازو
پا
شکم و پهلو
فول بادی
هوازی
بدنسازی بانوان
تمرین در منزل
پا
مقالات
باشگاه
مسترالمپیا
مستر المپیا 2020
مسترالمپیا 2019
مسترالمپیا 2018
مستر المپیا 2017
جستجو برای:
بدنسازی
بانوان
مکمل ها
باشگاه
تغذیه
دسته:
باشگاه
آموزش حرکت Lateral Hop
آموزش حرکت Lateral Hop
ادامه مطلب
آگوست , 19th
آموزش حرکت Lateral Shufle
آموزش حرکت Lateral Shufle
ادامه مطلب
آگوست , 19th
آموزش Shadow boxing
آموزش Shadow boxing
ادامه مطلب
آگوست , 13th
آموزش Single-cone sprint drill
آموزش Single-cone sprint drill
ادامه مطلب
آگوست , 13th
آموزش حرکت Side to Side Jump Rope
آموزش حرکت Side to Side Jump Rope
ادامه مطلب
آگوست , 11th
آموزش حرکت Flutter Kicks
آموزش حرکت Flutter Kicks
ادامه مطلب
آگوست , 11th
آموزش حرکت Burpee
آموزش حرکت Burpee
ادامه مطلب
جولای , 18th
آموزش اجرای حرکت پلانک به صورت صحیح
آموزش اجرای حرکت پلانک به صورت صحیح
ادامه مطلب
جولای , 17th
آموزش حرکت Prisoner squat
آموزش حرکت Prisoner squat
ادامه مطلب
جولای , 17th
صفحه 1 از 10
1
2
3
...
10
...
»
آخرین »
تمامی حقوقمون متعلق به خودمونه . تازه تو باشگاه ام ، بعد تمرین وزنه هامونو سرجاش میذاریم 1397