آموزش تصویری بدنسازی : حرکت شراگز با هالتر آموزش تصویری بدنسازی : حرکت شراگز با هالتر ادامه مطلب ژانویه , 12th
آموزش حرکت Tebow Curl جلو بازو ، تفکیک جلو بازو اجرای متفاوت جلو بازو سیم کش برای دست یابی به پبک بازو ادامه مطلب جولای , 20th