آموزش تصویری بدنسازی : حرکت زیرشکم روی میز آموزش تصویری بدنسازی : حرکت زیرشکم روی میز ادامه مطلب ژانویه , 27th
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت جلوبازو ترکیبی با پرس سرشانه آموزش تصویری بدنسازی : حرکت جلوبازو ترکیبی با پرس سرشانه ادامه مطلب ژانویه , 24th
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت چرخش پهلو ( Russian Twist ) آموزش تصویری بدنسازی : حرکت چرخش پهلو ( Russian Twist ) ادامه مطلب ژانویه , 23rd
آموزش حرکات بدنسازی : پرس سرشانه ایستاده دمبل آموزش حرکات بدنسازی : پرس سرشانه ایستاده دمبل ادامه مطلب ژانویه , 22nd
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت سلام ژاپنی آموزش تصویری بدنسازی : حرکت سلام ژاپنی ادامه مطلب ژانویه , 17th
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت پلاور دمبل آموزش تصویری بدنسازی : حرکت پلاور دمبل ادامه مطلب ژانویه , 15th