اسپارتا اسپرت
تغییر شیوه زندگی
بدنسازی
سینه
زیربغل
سرشانه
جلو بازو
پشت بازو
پا
شکم و پهلو
فول بادی
هوازی
بدنسازی بانوان
تمرین در منزل
پا
مقالات
باشگاه
مسترالمپیا
مستر المپیا 2020
مسترالمپیا 2019
مسترالمپیا 2018
مستر المپیا 2017
جستجو برای:
بدنسازی
بانوان
مکمل ها
باشگاه
تغذیه
دسته:
باشگاه
آموزش حرکت Split Squat
آموزش حرکت Split Squat
ادامه مطلب
مارس , 6th
آموزش حرکت Jackknife
آموزش حرکت Jackknife
ادامه مطلب
مارس , 6th
آموزش حرکت High Knees
آموزش حرکت High Knees
ادامه مطلب
مارس , 6th
آموزش حرکت freehand jump squat
آموزش حرکت freehand jump squat
ادامه مطلب
مارس , 6th
آموزش حرکت Forehead Curls
آموزش حرکت Forehead Curls
ادامه مطلب
ژانویه , 17th
آموزش حرکت kettlebell swing
آموزش حرکت kettlebell swing
ادامه مطلب
ژانویه , 3rd
آموزش حرکت Dumbbell Clean
آموزش حرکت Dumbbell Clean
ادامه مطلب
ژانویه , 3rd
آموزش حرکت کرانچ معکوس
آموزش حرکت کرانچ معکوس
ادامه مطلب
ژانویه , 3rd
آموزش حرکت Dead Curl Press
آموزش حرکت Dead Curl Press
ادامه مطلب
ژانویه , 3rd
صفحه 3 از 10
« اولین
«
...
2
3
4
...
10
...
»
آخرین »
تمامی حقوقمون متعلق به خودمونه . تازه تو باشگاه ام ، بعد تمرین وزنه هامونو سرجاش میذاریم 1397