پنج دلیل که نشان میدهد، خانم ها باید تمرینات بالاتنه هم انجام دهند در این مقاله قصد داریم به شما ۵ دلیل، که تمرینات بالا تنه را برای بانوان ضروری میکند، معرفی کنیم. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب مارس , 23rd
تمرین دادن تمام عضلات بدن فقط با یک دمبل امروز قصد داریم به شما این برنامه تمرین را معرفی کنیم تا به راحتی بتوانید چربی سوزی و عضله سازی را بدون داشتن وسایل ورزشی حرفه ای تجربه کنید. ادامه مطلب آوریل , 12th
بدنسازی بانوان : بالا تنه ای زیبا و کشیده داشته باشید برای اجرای برنامه امروز به تنها وسیله ای که نیاز دارید یک دستگاه کراس است . برای آموزش این برنامه زیر بغل با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب سپتامبر , 8th
برنامه بدنسازی بانوان، فول بادی : تمریناتی که در هر کجا و هر زمان میتوانید انجام دهید بیشتر بانوان ، زمانی برای زفتن به باشگاه ، به دلیل مشغله های کاری و .. ندارند ، در این مقاله تلاش کرده ایم برنامه ای را در اختیار شما بانوان گرامی قرار دهیم ، که بتوانید به راحتی در ... ادامه مطلب آگوست , 31st
بدنسازی بانوان : برنامه فول بادی – اندامی زیبا در کوتاه ترین زمان برنامه بدنسازی فول بادی ( Full-Body ) : طی تحقیقات اخیر مشخص شده است که تمرینات فول بادی بیشترین میزان عضله سازی و نتیجه دهی را به همراه دارد با ما همراه باشید . ادامه مطلب ژانویه , 21st