رعایت یک نکته برای دگرگون کردن پرس بالا سینه تان با یک تغییر ساده در این حرکت عضله ساز یعنی پرس بالا سینه دمبل، بالا سینه تان را منفجر کنید، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 20th
برنامه بدنسازی فوق العاده برای عضلات سینه در صورتی که هر برنامه سینه ای را امتحان کرده اید و هنوز از عضلا سینه خود راضی نیستید.بهتر است این برنامه فوق العاده را امتحان کنید. این برنامه تمام فیبر های عضلانی سینه را درگیر میکند.با ما اسپارتا اسپرت ... ادامه مطلب آگوست , 10th