برنامه بدنسازی که به خوبی عضلات سینه شما را به چالش خواهد کشید در این مقاله یک برنامه بدنسازی سینه را به شما آموزش خواهیم داد، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 2nd
برنامه باشگاه زیربغل و جلوبازو با Abel Albonetti – سطح حرفه ای، حجمی خودتان را خوب گرم کنید، باز هم Abel Albonetti با یک برنامه تمرین پرشدت، شما را در تمرین بعدی زیربغل و جلوبازو همراهی میکند، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آگوست , 25th