برنامه تمرین بدنسازی برای عضلات زیربغل و لت ها در این برنامه یک جلسه تمرین زیربغل را به شما معرفی میکنیم، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب می , 18th
با اجرای این برنامه زیربغل به عضلات خود حجم دهید با اجرای این برنامه حجمی برای پشت و زیربغل همراه با Regan Grimes، حجم این عضلات را بیشتر کنید، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 31st