برنامه بدنسازی فوق العاده برای سینه در این مقاله یک برنامه سینه برای رشد این عضلات را به شما معرفی میکنیم برای آموزش این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژوئن , 7th
با این جلسه تمرین سینه های بزرگتر و بهتر بسازید در این برنامه سینه از تکنیک ایزومتریک استفاده میکنیم برای ایجاد فشار بیشتر بر روی عضلات سینه. با ما همراه باشید. ادامه مطلب آوریل , 9th