برنامه ای متفاوت برای تمرین سینه – سینه هایتان را منفجر کنید . سینه هایتان را این تمرینات حرفه ای منفجر کنید . امروز قصد داریم به شما برنامه سینه ای را معرفی کنیم که با اجرای آن تا چند روز ، تاثیر ان را در عضلات خود احساس میکنید . با ما ... ادامه مطلب اکتبر , 27th
با انجام این تمرین ۳۰ دقیقه ای بازو های حرفه ای و تفکیک شده بسازید بهتر است ، مکمل های قبل تمرین خود را به طور کامل بخورید و آماده برای انجام تمریناتی شوید که بازو های شما را منفجر خواهد کرد . در اینجا قصد داریم به شما برنامه تمرینات بازو را معرفی کنیم ... ادامه مطلب اکتبر , 25th
تمرینات پشت با Kris Gethin ، انجام تمریناتی متفاوت با دستگاه ها بیاید در باشگاه ذهنمون رو باز کنید و این قدر بی برنامه و خواب آلود مثل ربات ها حرکات تکراری پشت و زیر بغل رو اجرا نکنیم . امروز میخوام به شما نشون بدم که چجوری میتونید از دستگاه هایی که ... ادامه مطلب ژوئن , 30th