برنامه بدنسازی حجم | هفته دوم روز دوازده زیر بغل و جلو بازو امروز در ادامه هفته دوم ، به سراغ تمرینات زیر بغل و جلو بازو میرویم . با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژوئن , 13th
ساخت عضلات هفتی پشت و زیر بغل در کوتاه ترین زمان در اینجا قصد داریم به شما برنامه پشت و زیر بغل را معرفی کنیم ، که به کمک آن میتوانید عضلات هفتی پشت خود را گسترش دهید . برنامه زیر پیشنهاد شده به وسیله ، Sadik Hadzovic یکی از مقام داران ... ادامه مطلب اکتبر , 21st