یک جلسه تمرین سرشانه و بازو همراه با استیو کوک (فوق العاده) امروز در این مقاله قصد داریم برنامه سرشانه و بازو استیو کوک را با شما به اشتراک بگذاریم، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب فوریه , 6th
برنامه بدنسازی حجم سینه برای حرفه ای ها ، این برنامه سینه را از دست ندهید . برنامه بدنسازی حجم سینه برای حرفه ای ها ، در این برنامه تمرکز بر روی عضلات بالا سینه و تیغه کنار سینه ها است ، فکر نمیکنم کسی را در رشته بدنسازی سراغ داشته باشید ، که آرزوی داشتن سینه ... ادامه مطلب اکتبر , 13th
برنامه بدن سازی فیتنس با ۲ تا ۳ روز تمرین در هفته در چهار کلمه خلاصه می شود. " انجام آن ساده است " ، در اینجا به شما نشان میدهیم تا چه برنامه بدن سازی فیتنس را دنبال کنید که بتوانید با ۲ تا ۳ روز تمرین در هفته بدنی آماده داشته ... ادامه مطلب سپتامبر , 1st