۶ تکنیک برای ساخت بازو های بزرگ سریع بریم سراغ اصل مطلب ، قراره به شما بگیم که چه کارهایی نیاز هست انجام بدید که بازو های بزرگی داشته باشید چه تکنیکی رو انتخاب کنیم چه وزنه ای رو انتخاب کنیم و بعد هم چطور درست انجامش ... ادامه مطلب جولای , 7th
۴ حرکت جلو بازو که حتی حرفه ای ها هم از انجامش میترسن… این مقاله درباره اندازه ماشینی که شما میرونید نیست، درباره سایز اون بازویی که از پنجره ماشین اومده بیرون اگه دوست دارید سایز اون بازو رو بزرگ کنید این مقاله رو بخوید.توصیه میشه که فیلم ها رو حتما نگاه کنید تا ... ادامه مطلب ژوئن , 23rd