تمرینات دوره ای با شدت بالا بدون نیاز به وزنه ( تکنیک ۱ – ۱۰ ) امروز قصد دارین به شما برنامه دوره ای را معرفی کنیم که به راحتی میتوانید حتی در منزل هم اجرا کرده و نتایج متفاوتی را مشاهده کنید . ادامه مطلب آوریل , 5th
برنامه دوره ای فول بادی برای افزایش سوخت و ساز در بدن اگر به دنبال برنامه ای برای چربی سوزی بیشتر در زمان تمرین خود هستید. به شما پیشنهاد میکنم ، از این برنامه تمرینی استفاده کنید . با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب مارس , 1st