با تکنیک پیش خستگی عضلات بیشتری پرورش دهید شاید اصطلاح پیش خستگی کمی غیر عادی به نظر برسد ، اما شاید بهترین راه حل برای ایجاد شک در عضلات شما و کمک برای به دست آوردن حجم بیشتر شود. ادامه مطلب فوریه , 24th
۴ تکنیک برای رسیدن به حداکثر حجم عضلانی در تمرینات بدنسازی امروز شما را با ۴ تکنیک بدنسازی آشنا میکنیم ، که کمک میکند در طی تمرینات ، فشار حرکات را بیشتر کرده بدون نیاز به بلند کردن وزنه های سنگین تر از حد توانتان ادامه مطلب اکتبر , 9th
چگونه تمرینات سنگین ، بدون خطر آسیب دیدگی داشته باشیم؟ با این تمرینات سنگین شما میتوانید حجمی همیشگی داشته باشید، امروز سعی داریم تا برنامه ای را به شما معرفی کنیم که ، بیشترین hypertrophy و کمترین خطر آسیب دیدگی را به همراه دارد . ادامه مطلب سپتامبر , 23rd