تکنیک FST-7 چیست ؟ نحوه اجرا حرکات و دوره های تمرین FST-7 چیست ؟ امروز قصد داریم شما را با یکی از بهترین تکنیک های ابداع شده در بدنسازی آشنا کنیم ، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 17th
تکنیک های تمرینی در اجرای حرکات سینه که تابه حال انجام نداده اید. امروز قصد داریم شما را با تکنیک های تمرینی در تمرینات سینه آشنا نماییم که برای حجم دهی بهتر از هر استروئیدی عمل خواهند نمود ، با ما همراه باشید . ادامه مطلب نوامبر , 27th
با این تکنیک پشت پا ، همسترینگ خود را به نهایت حجم خود برسانید همه ما میخواهیم عضلاتی بزرگ داشته باشیم، در اینجا به شما تکنیکی را معرفی میکنیم تا بتوانید به حرکت پشت پا دستگاه عضلات همسترینگ خود را به حداکثر حجم خود برسانید . این عضلات در معرض آسیب دیدگی هستند و ... ادامه مطلب آگوست , 19th
با سیستم تمرینی ۵ گانه به رشد سریع عضلات خود سرعت دهید این سیستم رو برای حرکاتی انتخاب کنید که میشه تمرین تک دست داشته باشن ، مثل پرس سینه تک دست ، نشر جانب ، جلو بازو، پشت بازو، شراگز و.... ادامه مطلب جولای , 7th
سوپر ست چیست؟ نتیجه استفاده از سوپر ست در تمرینات چیست؟ جریان خون در رگ هایم مثل یک رودخانه خروشان است. عضلات سینه ام همانند یک بالون شده، احساس می کنم عضلات پشتم به پهنای پرده سینما است. هرگز یک چنین پمپ خون عضلانی و سختی عضله را حس نکرده بودم. ... ادامه مطلب جولای , 5th