بهترین راه برای ساخت همسترینگ های بزرگ اگر شما هم در ساخت ، پاهای بزگ و تفکیک شده دچار مشکل شده اید ، این برنامه راه حل شما برای رهایی از این عضلات دیر رشد است . با ما همراه باشید . ادامه مطلب دسامبر , 20th
۱۲ حرکت برای پا که ماکزیمم رشد عضلات را بهمراه دارد اگر شما هم فکر میکنید که عضلات پا بسیار دیر رشد هستند و برای ساخت این عضلات نیاز به تمرینات خاصی دارید ، به شما پیشنهاد میکنم این برنامه بی نظیر را امتحان کنید ، ادامه مطلب دسامبر , 18th
بهترین حرکات تمرینی برای پا ، که از آن ها فرار میکنید همیشه در باشگاه ها ، روز پا سخت ترین روز ممکن تلقی میشود و اکثرا از اجرای حرکات آن سر باز میزنند. امروز حرکات تمرینی برای پا را به شما معرفی میکنیم که با اجرای آنها توسعه و رشد بیشتری ... ادامه مطلب دسامبر , 11th