آیا به روز استراحت نیاز دارم؟ در این مقاله به روزهای استراحت بین تمرین پرداخته میشود، روز استراحت واقعا چیست،۴ چگونه یک روز استراحت ایده آل داشته باشیم چه زمانی استراحت کنیم؟ ادامه مطلب نوامبر , 20th
برنامه ۱۲ هفته ای حجم وکات با کریس گیتن – روز ۵۷ | استراحت در روز اول از هفته نهم ، شما استراحت خواهید داشت . برای مشاهده ویدیو امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب فوریه , 1st