چگونه تمرینات سنگین ، بدون خطر آسیب دیدگی داشته باشیم؟ با این تمرینات سنگین شما میتوانید حجمی همیشگی داشته باشید، امروز سعی داریم تا برنامه ای را به شما معرفی کنیم که ، بیشترین hypertrophy و کمترین خطر آسیب دیدگی را به همراه دارد . ادامه مطلب سپتامبر , 23rd
برنامه شگفت انگیز برای تمرین سینه – انفجار عضلانی سینه با این تمرینات در اینجا قصد داریم به شما برنامه تمرین سینه ای را معرفی کنیم که باعث تکفیک و حجم عضلانی شما میگردد، در این برنامه ، فشار معکوس، استراحت فعال و تری ست های سنگین قرار داده شده است، اگر شما ... ادامه مطلب سپتامبر , 14th
سوپر ست چیست؟ نتیجه استفاده از سوپر ست در تمرینات چیست؟ جریان خون در رگ هایم مثل یک رودخانه خروشان است. عضلات سینه ام همانند یک بالون شده، احساس می کنم عضلات پشتم به پهنای پرده سینما است. هرگز یک چنین پمپ خون عضلانی و سختی عضله را حس نکرده بودم. ... ادامه مطلب جولای , 5th