CLA چیست ؟ بهترین زمان مصرف + نقش CLA در بدنسازی سیالای (CLA) یا لینولئیک اسید کونژوگه یکی از ایزومرهای لینولئیک اسید است و این بدین معناست که دارای تغییری جزئی در ساختار مولکولی به دلیل تغییر در وظایف مواد غذایی میباشد. با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب آوریل , 1st
برنامه تمرین زیر بغل که تا به حال مانند آن را انجام نداده اید با ما همراه باشید تا به شما بهترین برنامه تمرین زیر بغل را آموزش دهیم. خود را برای دم عضلانی آماده کنید... ادامه مطلب سپتامبر , 13th
با این برنامه بدنسازی عضلات تفکیک شده و پهن سینه خود را بسازید در اینجا قصد داریم تا به شما نحوه ساخت عضلات پهن سینه را با این برنامه بدنسازی نمایش دهیم . ادامه مطلب آگوست , 18th
آموزش نحوه اجرای تمرینات تاباتا ، استفاده از این تکنیک چه مزیتی دارد؟ اگر به دنبال یک روش تمرینی جدید میگردید تا ضمن کسب تجربههای جدید، شما را به اهداف فیتنستان نزدیک کند، پیشنهاد میکنیم روش تاباتا (Tabata) را امتحان کنید. روش تاباتا، تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) هستند، تمریناتی که فقط ... ادامه مطلب جولای , 18th