برنامه ای عالی برای تمرین چهار سر ران پا با این حرکات کلاسیک با دستگاه، ران هایی بزرگ بسازید، برای آموزش این برنامه چهار سر ران با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب نوامبر , 5th
چگونه هر تکرار با دستگاه جلو پا را به درستی و بدون آسیب انجام دهیم روش های مختلفی به ورزشکاران در زمان تمرین با دستگاه جلو پا گفته میشود. امروز در این مقاله بهترین روش به شما آموزش داده خواهد شد ادامه مطلب جولای , 23rd