برنامه ۶ هفته ای چربی سوزی، هفته اول – روز اول در روز اول از هفته اول تمرینات سینه و زیر بغل را اجرا خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 3rd