برنامه ای کوتاه و موثر برای عضلات پشت و زیربغل وقت آن فرا رسیده است که عضلات زیربغل خود را به چالش تمرینی بکشید . برای آشنایی با این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب مارس , 27th
برنامه بدنسازی بانوان : برنامه ای برای توسعه هرچه بهتر پا و باسن کلمه برنامه بدنسازی بانوان ، شما رو گمراه نکند و این برنامه به اندازه ای حرفه و سنگین است که برای آقایان نیز چالش بر انگیز است. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب مارس , 1st
روش های افزایش رشد مو – تقویت و رشد مو بسیاری از مردم در رشد موهاشان عجله دارند چون یا در آستانه ازدواج كردن هستند، یا قصد رفتن به مجلسی رسمی را دارند، یا در انتظار ملاقات همسرشان در آینده نزدیكند، یا قسمتی از پوست سرشان دیده می شود و می خواهند ... ادامه مطلب آگوست , 15th
بهترین ضدآفتاب کدام است ؟ چه زمانی باید استفاده شود و چه مقدار ؟ بهترین ضدآفتاب؟هرچند ساعت یکبار؟SPF یعنی چی؟ عامل اصلی چینوچروک پوست و ایجاد ککومک برروی آن نور آفتاب و به ویژه اشعه ماوراءبنفش است. هیچوقت فکر کردهاید که چرا بعضیها با اینکه سنشان بالاست، ولی روی صورتشان چینوچروک زیادی دیده نمیشود و اصطلاحا جوان ماندهاند؟ ادامه مطلب جولای , 31st
۱۰ روش طبیعی درمان سریع جای جوش در منزل پس از آنکه با روش های پیشگیری از بوجود آمدن جای جوش روی صورت آشنا شدید، وقت آن رسیده تا فکری برای درمان سریع جای جوش های فعلی بکنید. شما می توانید از روش های طبیعی برای ازبین بردن جای ... ادامه مطلب جولای , 29th
دلایل ایجاد لک های پوستی و روش های درمان لک های پوستی در اتاق انتظار مطب نشستهام. دختر جوانی که روبرویم نشسته، به من زل زده و با مادرش پچپچ میکند. میپرسم مشکلی هست؟ انگار متوجه سوءتفاهم پیش آمده میشوند و بعد از عذرخواهی، مادر میگوید که در مورد لکهای صورتتان صحبت ... ادامه مطلب جولای , 28th
چه فعالیت های پوستمان را خراب میکند؟ کارهایی هست که با ترک آن ها می توان نتایج خیره کننده ای در مورد کیفیت پوستمان بگیریم.شاید نتیجه گرفتن از یک محصول مراقبت از پوست، سریع و آسان نباشد. اما کارهایی هست که در زندگی روزمره انجام می دهیم ... ادامه مطلب جولای , 6th
به کمک این ماساژها و ماسک ها چین و چروک صورتتان را محو کنید چین و چروک صورت اولین نشانه های پیری پوست هستند که دیده می شوند. چین و چروک اطراف لب و دور چشم زیبایی و جوانی پوست را مختل می کنند ولی راههای گیاهی و ماسک های خانگی راحت تر از ... ادامه مطلب جولای , 5th
خواص اسرار آمیز روغن زیتون برای پوست و مو ، با روغن زیتون بیشتر آشنا شوید پادشاهان یونانی بدن خود را با روغن زیتون چرب می کردند. حتی ورزشکاران در زمان مسابقات المپیک بدنشان را روغن می زدند تا پیروز شوند. یکی از دلایل این کار وجود مقادیر بالای ویتامین E در روغن زیتون است که ... ادامه مطلب جولای , 3rd