برنامه بدنسازی سوپرست جلوبازو و پشت بازو در این مقاله یک برنامه بدنسازی جلوبازو و پشت بازو را به شما آموزش خواهیم داد، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 6th
خودتان را برای یک برنامه بازو سنگین و حجمی آماده کنید این حمله همه جانبه در این برنامه بازو به وسیله تکنیک های متفاوتی صورت خواهد گرفت. بازو هایتان را با اسپارتا اسپرت همراه کنید. ادامه مطلب ژوئن , 6th
برنامه بدنسازی حجم | هفته دوم روز دوازده زیر بغل و جلو بازو امروز در ادامه هفته دوم ، به سراغ تمرینات زیر بغل و جلو بازو میرویم . با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژوئن , 13th
بهترین برنامه سوپرست بازو ، برنامه فوق العاده بازو و پشت بازو این برنامه سنگین و فوق العاده بازو و پشت بازو را امتحان کنید، و تا روز ها نتیجه ان را در عضلات خود حس نمایید . این برنامه به گونه ای طراحی شده است که تمام فیبر های عضلانی بازو و ... ادامه مطلب اکتبر , 3rd