چای سفید | خواص – نحوه دم کردن – چای سفید برای لاغری نوشیدن چای سفید برای سلامتی از بحث هایی است که تازگی ندارد و انواع مختلفی از چای ها وجود دارد که نوشیدن آن ها به طور یقین به این که فردی سالم تر باشید، کمک خواهد کرد. ادامه مطلب ژوئن , 19th
انواع کربوهیدرات ها | کربوهیدرات مورد نیاز برای ورزشکاران کربوهیدراتها (هیدراتهای کربن یا مواد قندی) هیدراتهای کربن از اتمهای کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شدهاند. کربوهیدراتها در بدن بیشتر به عنوان مولکولهای ذخیرهکننده انرژی عمل میکنند، اما کاربردهای ساختاری و نقش در انتقال پیام و… نیز دارند. ادامه مطلب ژوئن , 18th
چربی ها | انواع چربی ها در بدن – کدام نوع چربی اول ازبین میرود ؟ چربی، یکی از جذابترین اندامهای بدن است و دانشمندان تازه دارند آن را درک میکنند. چربی کارکردهایی بسیار بیشتر از آن چیزی دارد که قبلا تصور میشد. ادامه مطلب ژوئن , 18th
شکلات | خواص – برای بدنسازان – عوارض مصرف بیش از حد و زمان مصرف شکلات به خوراکیهای مشتق از کاکائو گفته میشود.این ماده غذایی پر طرفدار و انرژی زا، بطور معمول از ترکیب شیر، شکر، کره کاکائو و پودر کاکائو با نسبتهای متفاوت تولید میشود. ادامه مطلب ژوئن , 16th
کافئین | خواص – زمان مصرف – کافئین و کاهش وزن – قرص های کافئین کافئین یک آلکالوئید از خانواده متیل گزانتینها است که خواص آن به تئوفیلین و تئوبرومین هم شبیهاست. برای آشنایی بیشتر با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب ژوئن , 14th
رابطه مصرف مواد قندی با چربی سوزی یا چاقی تاثیری که مواد قندی بر روی مدیریت وزن شما و سلامتی شما داره به آن اندازه ای که فکر میکنید نیست . بیایید با رابطه بین مصرف مواد قندی و چاقی بیشتر آشنا شویم . با اسپارتا اسپرت همراه باشید ... ادامه مطلب ژوئن , 11th
چای سبز سلطان نوشیدنی ها : هر چه درباره چای سبز میخواهید بدانید، یکجا بخوانید چای سبز نوعی چای است که از جوانهها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست میآید. در فرایند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت میپذیرد. چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد. نوع ژاپنی آن به اوچا (به ژاپنی: 緑茶) معروف است. (ویکی پدیا) ادامه مطلب می , 26th
بعد از تمرین از چه مکمل هایی استفاده کنیم ؟ افزایش سرعت ریکاوری بعد از تمرین یکی از مهم ترین فاکتور های تمرینی ، ریکاوری بعد از تمام شدن یک جلسه تمرین است ، در این مقاله قصد داریم شما را با مکمل هایی که به افزایش سرعت ریکاوری ۳کمک میکنند ، اشنا نماییم ادامه مطلب می , 19th
چرا وعده صبحانه با اهمیت است ؟ تاثیر صبحانه در متابولیسم بدن برای اینکه وعده صبحانه مفیدی داشته باشید اکثر مردم صبحانه رو ترکیبی از پروتیین ها و چربی های مفید قرار می دهند . این کار انرژی بیشتری در طول روز داشته باشید. فایده دیگر این ترکیب از صبحانه ها ٬ جلوگیری از ... ادامه مطلب می , 11th