اسپارتا اسپرت
تغییر شیوه زندگی
بدنسازی
سینه
زیربغل
سرشانه
جلو بازو
پشت بازو
پا
شکم و پهلو
فول بادی
هوازی
بدنسازی بانوان
تمرین در منزل
پا
مقالات
باشگاه
مسترالمپیا
مستر المپیا 2020
مسترالمپیا 2019
مسترالمپیا 2018
مستر المپیا 2017
جستجو برای:
بدنسازی
بانوان
مکمل ها
باشگاه
تغذیه
برچسب:
آموزش
آموزش حرکت زیر بغل دست باز سیم کش
آموزش حرکت زیر بغل دست باز سیم کش
ادامه مطلب
ژوئن , 13th
آموزش حرکت زیر بغل دست برعکس سیم کش
آموزش حرکت زیر بغل دست برعکس سیم کش
ادامه مطلب
ژوئن , 13th
آموزش حرکت جلو بازو لاری
آموزش حرکت جلو بازو لاری
ادامه مطلب
ژوئن , 13th
آموزش حرکت جلو بازو سیم کش
آموزش حرکت جلو بازو سیم کش
ادامه مطلب
ژوئن , 13th
آمورش حرکت جلو بازو دمبل جفت
آمورش حرکت جلو بازو دمبل جفت
ادامه مطلب
ژوئن , 13th
آموزش حرکت پرس سینه دمبل
آموزش حرکت پرس سینه دمبل
ادامه مطلب
ژوئن , 12th
آموزش حرکت پلاور دمبل
آموزش حرکت پلاور دمبل
ادامه مطلب
ژوئن , 11th
آموزش حرکت پشت بازو Tate Press
آموزش حرکت پشت بازو Tate Press
ادامه مطلب
ژوئن , 11th
آموزش حرکت شکم چرخشی روی زمین (Air Bike)
آموزش حرکت شکم چرخشی روی زمین
ادامه مطلب
ژوئن , 11th
صفحه 3 از 5
« اولین
«
...
2
3
4
...
»
آخرین »
تمامی حقوقمون متعلق به خودمونه . تازه تو باشگاه ام ، بعد تمرین وزنه هامونو سرجاش میذاریم 1397