پنج دلیل که نشان میدهد، خانم ها باید تمرینات بالاتنه هم انجام دهند در این مقاله قصد داریم به شما ۵ دلیل، که تمرینات بالا تنه را برای بانوان ضروری میکند، معرفی کنیم. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب مارس , 23rd
برنامه بدنسازی بانوان، فول بادی : تمریناتی که در هر کجا و هر زمان میتوانید انجام دهید بیشتر بانوان ، زمانی برای زفتن به باشگاه ، به دلیل مشغله های کاری و .. ندارند ، در این مقاله تلاش کرده ایم برنامه ای را در اختیار شما بانوان گرامی قرار دهیم ، که بتوانید به راحتی در ... ادامه مطلب آگوست , 31st
بدنسازی بانوان : برنامه فوق العاده برای عضلات زیر بغل و پشت در اینجا قصد داریم برنامه پشت و زیر بغل ، حرفه ای را در اختیار بانوان ورزشکار قرار دهیم ، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب فوریه , 17th
بدنسازی بانوان : برنامه فول بادی – اندامی زیبا در کوتاه ترین زمان برنامه بدنسازی فول بادی ( Full-Body ) : طی تحقیقات اخیر مشخص شده است که تمرینات فول بادی بیشترین میزان عضله سازی و نتیجه دهی را به همراه دارد با ما همراه باشید . ادامه مطلب ژانویه , 21st
متیل تستوسترون چیست ، نحوه مصرف و عوارض امروز قصد داریم شما را با استروئید متیل تستوسترون آشنا نماییم . با ما همراه باشید. ادامه مطلب نوامبر , 29th
۳ نکته طلایی در حرکات سینه برای داشتن عضلات حجمی و بزرگ در اینجا یه شما ۳ نکته کلیدی را معرفی خواهیم کرد تا با استفاده از آنها در برنامه سینه خود ،بتوانید سینه های حجمی داشته باشید.پیشنهاد میکنیم در برنامه بعدی حرکات سینه خود حتما این نکات رو اضاقه کنید . ... ادامه مطلب سپتامبر , 5th
پنچ راه برای سفت شدن سینه ها در یک ماه آیا شما نیز مایل به دانستن این هستید که چطور سینههای خود را سفت کنید؟ پنج راه آسان برای سفت شدن سینه ها در عرض یک ماه برای بانوان ادامه مطلب جولای , 12th