نقش کلسیم در بدنسازی ، فواید کلسیم در سیستم عصبی بدن کلسیم یکی از مواد بسبیار ضروری بدن میباشد و نبود آن مشکلاتی را برای افراد بوجود می آورد.کلسیم یک مواد معدنی است که بدن انسان برای داشتن استخوان ودندانهای محکم به آن احتیاج دارد. ادامه مطلب جولای , 26th
با آمینو اسید های ضروری و غیر ضروری برای بدن آشنا شوید آیا می دانستید که:هر پروتئینی که شخص مصرف می کند توسط برخی آنزیم ها از اجزا اصلی خود جدا می شود و به آمینو اسید ای تبدیل می شود که بعدا پروتئین هایی با ساختار و عملکرد متفاوت باز تولید می نمایند؟تبدیل ... ادامه مطلب جولای , 26th
آمینو اسید های ضروری در بدنسازی آیا می دانستید که:آمینو اسید به اندازه ویتامین ها یا مواد معدنی برای تغذیه مهم هستند،زیرا آنها واحدهای ساختمانی اصلی برای پروتئین ها هستند ادامه مطلب جولای , 25th
آموزش حرکت Tebow Curl جلو بازو ، تفکیک جلو بازو اجرای متفاوت جلو بازو سیم کش برای دست یابی به پبک بازو ادامه مطلب جولای , 20th
آموزش نحوه اجرای تمرینات تاباتا ، استفاده از این تکنیک چه مزیتی دارد؟ اگر به دنبال یک روش تمرینی جدید میگردید تا ضمن کسب تجربههای جدید، شما را به اهداف فیتنستان نزدیک کند، پیشنهاد میکنیم روش تاباتا (Tabata) را امتحان کنید. روش تاباتا، تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) هستند، تمریناتی که فقط ... ادامه مطلب جولای , 18th
۶ حرکت پایه برای افرادی که به تازگی بدنسازی را شروع کرده اند چند روز اول تمرین در باشگاه می تواند برای تازه وارد ها بسیار دشوار باشد. اگر تازه کار هستید نگران نباشید. چند کیلوگرم اضافه وزن دارید؟ قبلا عضلاتتان را تمرین نداده اید؟ هیچ مشکلی نیست. ما چند مورد از بهترین ... ادامه مطلب جولای , 16th
پنچ راه برای سفت شدن سینه ها در یک ماه آیا شما نیز مایل به دانستن این هستید که چطور سینههای خود را سفت کنید؟ پنج راه آسان برای سفت شدن سینه ها در عرض یک ماه برای بانوان ادامه مطلب جولای , 12th
اناتومی عضلات جلو بازو و پشت بازو برای رسیدن به بدنی متقارن، متناسب و در عین حال خوش تراش و زیبا نظیر آنچه که قهرمانان رشته پرورش اندام در سطح جهانی دارند و به واسطه چنین بدنی زیبا، تحسین همگان را بر می انگیزند.. ادامه مطلب جولای , 7th