آمینو اسید های ضروری در بدنسازی

درتنظیم میزان قند خون و انرژی بدن و همچنین تشکیل هموگلوبین حائز اهمیت است.این اسید آمینه تغییر شکل یافته(متابولیزه می شود)و به بافت عضلانی تبدیل می شود.فقدان آن تولید نشانه هایی شبیه هایپوگلیسمی یا کاهش قند خون می کند.

یک اسید آمینه ضروری که در پروتئین های جانوری و گیاهی یافت می شود.برای کنترل قند خون بسیار مفید است.

جدیدترین پست‌های اینستاگرام اسپارتا اسپرت

#اسپارتا_۹۱۵ مهمترین #وسیله

#اسپارتا_۹۱۴ این پست درباره

برای ساختن پروتئین ها به خصوص در عضلات و استخوان ها و همچنین در رشد و تکامل کودکان حائز اهمیت است.به جذب کلسیم،به دست آوردن تمرکز ذهنی بیشتر و تخفیف اثرات سرماخوردگی و آنفولانزا و ویروس هرپس(تب خال و آفت دهانی)کمک می کند.به تولید هورمون ها،آنتی بادی ها،آنزیم ها و تشکیل کلاژن سازی جهت زیبایی و سفتی پوست و مفاصل کمک می کند.کمبود این اسید آمینه تولید:خستگی،تحریک پذیری،کم خونی و ریزش مو می کند.

بقایای سمی را در کبد از بین برده و در تشکیل بافت های کبدی و کلیوی مداخله می کند.این ماده برای درمان تب روماتیسمی و مسمومیت ناشی از بارداری بسیار اهمیت دارد.این اسید آمینه برای دستگاه گوارش،عضلات ضعیف،موهای شکننده کمک خوبی بوده و برای پوکی استخوان سودمند است.

کمک بزرگی به افسردگی،چاقی و از دست رفتن حافظه به شمار می آید.این اسید آمینه یک عنصر مهم در تولید کلاژن،یعنی پروتئین رشته ای اصلی در بدن به شمار می آید.این اسید آمینه به خاطر اثر خود بر روی دستگاه عصبی مرکزی،درد میگرن،قاعدگی و آرتریت را کاهش می دهند این اسید آمینه در زنان باردار و یا کسانی که فشار خون بالا دارند نباید زیاد مصرف شود.

این اسید آمینه به کنترل وزن کمک کرده و هورمون های لازم برای تولید ویتامین B6 و نیاسین B3 را تقویت می کند.مغز این اسید آمینه را برای تولید هورمون سروتونین و ملاتونین مورد استفاده قرار می دهد که انتقال دهنده های عصبی لازم برای انتقال تکانه های عصبی از یک سلول به سلول دیگر هستند.فقدان این هورمون ها باعث ایجاد افسردگی،بی خوابی به خصوص در شب و سایر اختلالات ذهنی می کند.

این اسید آمینه در قلب،دستگاه عصبی مرکزی و عضلات یافت می شود.این اسید آمینه در تشکیل کلاژن و الاستین اهمیت زیادی داشته و برای کبد سودمند است و در عین حال پروتئین های بدن را در توازن نگه می دارد.

این اسید آمینه دارای یک اثر تحریک کننده است.این اسید آمینه متابولیسم عضلات را حفظ کرده و بافت ها را ترمیم می کند و توازن نیتروژن را حفظ می نماید.ال-والین باید به صورت ترکیبی با لوسیون و ایزو لوسیون مصرف شود.