۵ نکته برای داشتن بازو های حجمی اگر داشتن بازو های حجمی در لیست آرزو هایتان وارد شده و هنوز به آن دست نبافته اید، وقت آن فرا رسیده است که این ۵ نکته را برای توسعه این عضله به کار بگیرید . ادامه مطلب مارس , 14th
چگونه بازو های، خوش فرم و حجیم داشته باشیم اگر در تلاش برای ساختن بازو های تفکیک شده و گردویی هستید . اضافه کردن برنامه بازو زیر را در تمرینات ماهانه خود به شما پیشناد میکنیم ادامه مطلب نوامبر , 19th
برنامه مورد علاقه ،برای جلو بازو و پشت بازوی خود را مشاهده کنید فقط ۳۰ دقیقه زمان برای اجرای تمرینات دارید ؟ برنامه ای برای جلو بازو و پشت بازو میخواهید که در زمان کوتاه بیشترین تاثیر را داشته باشد ؟ با ما همراه باشید . ادامه مطلب نوامبر , 18th