این دو برنامه سینه، کیفیت رشد عضله را بیشتر میکند در این مقاله دو برنامه بدنسازی سینه را به شما آموزش میدهیم که میتوانند تحول بزرگی در رشد سینه های شما ایجاد کنند، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 28th
یک جلسه سینه همراه با جانی جکسون IFBB pro امروز با جانی جکسون همراه میشویم و یک جلسه تمرین کامل سینه به همراه نکات تمرین را سپری خواهیم کرد . با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 17th
با اجرای این حرکات در برنامه خود ،سینه هایی پهن تر و حجمی داشته باشید امروز در این برنامه سینه به شما حرکاتی را آموزش میدهیم که برای شما سینه هایی پهن تر و حجیم را به ارمغان میاورد . برای مشاهده این حرکات با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب جولای , 13th