تمرین در منزل در دوران کرونا فقط با یک جفت دمبل، جلسه دوم در این مقاله قصد داریم به شما برنامه تمرین در منزل را آموزش دهیم که به تنهایی با یک جفت دمبل می توانید اجرا کنید. ادامه مطلب آگوست , 13th
تمرین دادن تمام عضلات بدن فقط با یک دمبل امروز قصد داریم به شما این برنامه تمرین را معرفی کنیم تا به راحتی بتوانید چربی سوزی و عضله سازی را بدون داشتن وسایل ورزشی حرفه ای تجربه کنید. ادامه مطلب آوریل , 12th
برنامه بدنسازی بانوان، فول بادی : تمریناتی که در هر کجا و هر زمان میتوانید انجام دهید بیشتر بانوان ، زمانی برای زفتن به باشگاه ، به دلیل مشغله های کاری و .. ندارند ، در این مقاله تلاش کرده ایم برنامه ای را در اختیار شما بانوان گرامی قرار دهیم ، که بتوانید به راحتی در ... ادامه مطلب آگوست , 31st