با دو حرکت، پمپاژ خون باورنکردنی در عضلات پشت به وجود آورید ممکن است مدت از آخرین باری که در عضلات پشت خود احساس دم عضلانی کرده اید گذشته باشد، برای پمپاژ مجدد خون به این عضلات با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژوئن , 23rd
برنامه ای کوتاه و موثر برای عضلات پشت و زیربغل وقت آن فرا رسیده است که عضلات زیربغل خود را به چالش تمرینی بکشید . برای آشنایی با این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب مارس , 27th
تمرین زیربغل، همراه با Abel Albonetti،یک تکرار فاصله تا انفجار عضلات ۱۰ حرکت زیربغل که تک تک عضلات زیر بغل و پشت شما را تمرین میدهد، برای مشاهده برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 19th