برنامه بدنسازی که به خوبی عضلات سینه شما را به چالش خواهد کشید در این مقاله یک برنامه بدنسازی سینه را به شما آموزش خواهیم داد، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 2nd
با این جلسه تمرین سینه های بزرگتر و بهتر بسازید در این برنامه سینه از تکنیک ایزومتریک استفاده میکنیم برای ایجاد فشار بیشتر بر روی عضلات سینه. با ما همراه باشید. ادامه مطلب آوریل , 9th
خودتان را برای یک تمرین سینه تمام عیار آماده کنید در ابن برنامه ، شما تمرینات سینه با شدت بالا را تجربه خواهید کرد . تکرار های بالا ، تکرار های تمرکزی و دارپ ست های بیشماری در انتظار شماست. ادامه مطلب ژانویه , 25th
با دو روز تمرین سینه در هفته ، عضلات خود را منفجر کنید اگر از حجم و کات سینه خود راضی نیستید ، این روش تمرین را به شما پیشنهاد میکنیم ، با اسپارتا اسپرت برای انفجار عضلات سینه همراه باشید . ادامه مطلب ژوئن , 23rd