فیگورهای نمایشی هادی چوپان روز اول مسابقات مسترالمپیا ۲۰۲۰ فیگور نمایشی دسته آزاد در روز اول مسابقات مسترالمپیا ۲۰۲۰، برای مشاهده این ویدیو ها با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 25th
برنامه ۶ هفته ای چربی سوزی، هفته اول – روز اول در روز اول از هفته اول تمرینات سینه و زیر بغل را اجرا خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 3rd
برنامه ۱۲ هفته ای حجم و کات | هفته پنجم روز ۲۹ برنامه پشت بازو و شکم برای شروع هفته پنجم ، تمرینات پشت بازو و شکم را انجام میدهیم ، برای مشاهده برنامه بدنسازی امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب ژوئن , 28th
برنامه ۴ هفته ای حجم | روز اول سینه ، پشت بازو و شکم در اولین روز هفته به سراغ تمرینات سینه و پشت بازو میرویم ، خودتان را برای انجام تمرینات حرفه ای آماده کنید ، با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب ژوئن , 22nd
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای : هفته اول – روز اول – برنامه پا در اینجا برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای تقدیدم شما میگردد که به صورت روزانه ، فعالیت های ورزشی ، لیست تمرینات ، برنامه غذایی و حتی برنامه روز های استراحت را در اختیار شما قرار میدهد. با اسپارتا اسپرت همراه ... ادامه مطلب ژوئن , 1st