برنامه ۶ هفته ای چربی سوزی، هفته اول – روز دوم در روز دوم از هفته اول تمرینات پا و پشت بازو را اجرا خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 3rd
رقابت های گروهی روز دوم مسترالمپیا ۲۰۱۹ دسته آزاد رقابت های گروهی در روز دوم مسترالمپیا ۲۰۱۹ در دسته آزاد، برای مشاهده این رویداد ورزشی با ما همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 16th
برنامه ۱۲ هفته | هفته پنجم روز ۳۰ استراحت در روز ۳۰ ام از برنامه ۱۲ هفته ای ، استراحتی دلچسب را تجربه میکنیم ، با ما همراه باشید. ادامه مطلب ژوئن , 28th
برنامه ۴ هفته ای حجم | روز دوم زیربغل ، جلو بازو در روز دوم به سراغ تمرینات ، زیر بغل و جلو بازو میرویم ، برای مشاهده تمرین امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب ژوئن , 22nd
برنامه ۱۲ هفته ای | هفته دوم روز نهم – استراحت امروز ، روز دوم از هفته دوم است، استراحتی دلچسب داشته باشید. با ما همراه باشید . ادامه مطلب ژوئن , 12th