برنامه شکم و پهلو : عضلات شکمتان را نمایان کنید عضلات شکمی یکی از زیبا ترین پخش ها در بدن ، هر بدنساز محصوب میشود . با اسپارتا اسپرت همراه باشید برای انجام برنامه حرفه ای روی عضلات شکم و پهلو ادامه مطلب فوریه , 27th
تمریناتی حرفه ای برای نمایش عمیق تر عضلات شکم و پهلو شاید تمرینات بسیار زیادی را بر روی عضلات شکم و پهلو خود انجام داده اید اما نتیجه انچه نبوده است که باب میل شماست.امروز قصد داریم به شما حرکاتی را آموزش دهیم که موجب تفکیک بهتر و عمیق تر عضلات ... ادامه مطلب دسامبر , 31st
چگونه با تمرینات سوپرست شکم ، عضلاتی شش تکه داشته باشیم ؟ در اینجا قصد داریم به شما برنامه تمرینات سوپرست شکم ، را معرفی کنیم که در کوتاه ترین زمان میتوانید ، عضلات شکم خود را نمایان کنید ، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب نوامبر , 10th