آموزش حرکت بالا آوردن پا روی میز صاف
نکات
در صورتی که در زمان بالا آوردن پاها احساس فشار بر روی عضلات کمر خودداشتید ، پاهای خود را به جای بالا بردن به داخل شکم جمع کنید .
فیلم آموزشی
آموزش حرکت شکم غلطک
خلاصه ▼
عنوان
بالا-آوردن-پاها-روی-میز-صاف
توصیف
بالا-آوردن-پاها-روی-میز-صاف
نویسنده
اسپارتا اسپرت
منبع انتشار
www.spartasport.ir